如何预防春季传染病_健康资讯_阜南论坛

楼主回复

3新居民
发贴数:28
注册时间:2013/7/15
加好友站内信

阅读：1323
回复：1
发表于：2015/3/9 15:55:52
来自：安徽

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转阜南社区。

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情，积极参加健身运动。如跳绳、打球等。
2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。
3、要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。
4、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。在感冒流行期间更要注意。
5、注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。
6、饮食需注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。
7、要多饮水，生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。
8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。睡前用热水洗脚利于睡眠，缓解疲劳。
9、季节交替时，可注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，因为很多的预防接种，卫生防疫部门都是针对特定的季节，特定的疾病，作了精心安排的，可提高机体的特异性免疫力，也是预防流感最快最有效的方法。