玩抖音，刷微博，发朋友圈……不知不觉，我们身边有了很多这样的“小小低头族”，手机一玩就是几个小时，渐渐地，看东西模糊了，还要戴上厚厚的眼镜。
此前，本版刊发了多个“小眼镜”的故事，他们有着相似的习惯——玩手机。家长们则把手机当成了“哄娃神器”，专业医生也介绍，手机屏幕小，长时间玩很容易近视。
近日，教育部等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，其中就把控制电子产品的使用作为一项重要的防控近视的手段。究竟如何让孩子远离手机，预防近视？不妨看看这些家长的招数。
A、方案
非学习目的的电子产品每天使用不宜超过1小时
8月30日，为切实加强新时代青少年儿童近视防控工作，教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。
《方案》明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施。
其中，在家庭方面，明确提出了要控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后；应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
学校方面，要科学合理使用电子产品。指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂，带入学校的要进行统一保管。学校教育本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。
记者了解到，严禁学生将手机、平板电脑等电子产品带入课堂，这一政策在我市不少学校都早已推行。
江先生的孩子在阜城一所高中就读，平时住校。在家长群里，老师不让孩子把手机带入学校的提法，得到家长的一致赞同。“这学期，我都没有让孩子带手机到学校。”江先生说，没有手机，孩子有更多的时间参加一些有意义的课外活动。
B、招数
多点陪伴，还要以身作则
家长陈娟：陪他做游戏、写作业、看电影，就是不让他接触手机
陈娟是一名老师，儿子今年上一年级。对于孩子玩手机，陈娟一直很排斥，“孩子的自控力太差，让他过早接触可能就会近视。”
今年暑假，她参加过两次家庭聚会，看到餐桌上的孩子都捧着手机玩。亲人们难得聚在一起，他们却没有任何交流。“这也是我下定决心让儿子远离手机原因。”
现在只要有时间，陈娟都会陪着儿子，跟他一起做游戏、陪他写作业，有时两人一起看一部有趣的电影。在她看来，孩子之所以会沉迷手机，就是父母的陪伴太少。
家长黄丽：在女儿面前，自己从来不玩手机
女儿今年11岁的市民黄丽，也不赞成孩子玩手机。
智能手机开始出现时，黄丽就禁止女儿玩手机。“即使放在家里一整天，女儿也从来不看一眼。”黄丽说，可这个习惯在去年暑假被打破了。
当时，女儿去姥姥家玩，一个月后回到家中，黄丽发现只要她的手机放下，女儿就会立即拿去玩。黄丽打电话询问才知道，原来为了让外孙女多住两天，姥姥就把手机给她玩。“这一玩不要紧，女儿很快沉迷，每天都要玩三四个小时，好怕她因此近视。”
了解情况后，黄丽严厉批评了女儿，向她讲述了玩手机的坏处。为了给女儿做个好榜样，在女儿面前，她从不玩手机。现在，女儿很少再玩手机了。
今年暑假，为了防止女儿“旧病复发”，黄丽把女儿带在身边，给她买个滑板车，让她在空余时间外出活动。同时，黄丽又为女儿买了很多课外书，“让她多一点时间阅读，而不是玩手机。”
家长吴荣：
严格控制孩子玩手机时间
和陈娟、黄丽不同，吴荣认为，孩子适度玩手机接触新鲜事物未尝不可。“女儿用手机听音乐、查资料，有时也会玩玩小游戏。”吴荣说，女儿玩手机的时候，她大多数都陪在身边。
但是对女儿玩手机的时间，她是严格控制的：只有在周末的时候才能玩，而且一次只能玩40分钟，最多不超过一个小时，只要时间到了，她就会提醒女儿。“慢慢地养成习惯后，即使不用提醒，女儿也会自觉地把手机放下。”同时，她还规定，有些内容，比如言情小说、色情网站是坚决不能浏览的。
现在，女儿在手机里了解到的知识都会跟吴荣分享。在吴荣的引导下，女儿的学习成绩不错，眼睛也没有近视。
家长罗女士：
给儿子换一部老年机
罗女士的儿子今年读高二，平常住校，高中的学习繁忙而紧张。和很多孩子一样，罗女士的儿子也喜欢玩手机，而且因为玩手机已经近视。担心自己不在身边监督，儿子会迷上手机，近视程度加深，思考再三，罗女士没收了儿子的智能手机，取而代之的是一部老年机。“老年机没有大屏幕，也没有游戏，他玩的时间少了。刚开始，儿子有些抵触，但慢慢也就接受了。”
记者手记
让孩子放下手机的途径有很多，但最重要的就是父母的陪伴。如果吃饭时，父母不是只顾着拍照，而是帮孩子夹菜，一起讨论美食；下班后，不是只顾着发朋友圈，而是跟孩子一起做个拼图、玩一会玩具，看一会书；如果孩子哭闹，父母不是递过去一部手机，而是耐心地倾听，我想孩子也不会离不开手机。
不妨从今天起，父母跟孩子一起放下手机，出门走一走，会发现身边的世界更美好。
